Musim penghujan membuat suasana menjadi sejuk dan dingin. Belum lagi jika ada perubahan cuaca dari panas menjadi hujan deras. Kondisi seperti inilah yang membuat daya tahan tubuh menurun karena cuaca mempengaruhi imunitas, sehingga kita jadi mudah sakit.
Tetap jaga kesehatan ya meskipun di musim penghujan. Tingkatkan daya imunitas tubuh dengan tetap makan makanan yang bergizi dan melakukan banyak aktivitas yang membuat tubuh tetap sehat.
Tips Tetap Sehat di Musim Penghujan
Ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim penghujan. Beberapa tips yang bisa dilakukan yaitu :
- Tetap Aktif Bergerak
Berada di dalam rumah, sementara di luar rumah sedang hujan deras bukan alasan untuk berdiam diri atau berleha-leha. Usahakan untuk tetap aktif bergerak seperti melakukan yoga, olahraga ringan di dalam ruangan, treadmill atau melakukan olahraga lain untuk menggerakkan otot agar berkeringat. Aktif bergerak tidak harus berolahraga. Melakukan kegiatan rumah tangga seperti bersih-bersih rumah, cuci piring, setrika dan lainnya juga termasuk kegiatan yang aktif bergerak. Lakukan kegiatan apa saja yang membuat tubuh terus bergerak sehingga metabolisme tubuh tetap optimal. - Rajin Mencuci Tangan
Rajin mencuci tangan dipercaya dapat membantu membunuh kuman dan bakteri yang menempel di tangan. Jika perlu, gunakan hand sanitizer untuk membantu membersihkan tangan dan membunuh kuman penyebab penyakit.
Sediakan selalu hand sanitizer di rumah untuk membantu membunuh kuman agar kita terbebas dari penyakit. - Lepas Pakaian yang Basah dengan Segera
Jika Anda kehujanan, segera lepas pakaian yang Anda kenakan. Pakaian basah yang tetap dipakai akan membuat suhu tubuh menurun. Sehingga tubuh menjadi mudah terkena infeksi virus yang membuat kulit iritasi serta ruam kemerahan.
Makanya segera ganti pakaian jika Anda kehujanan. Ganti dengan pakaian kering dan segera hangatkan diri agar suhu tubuh membaik. Dengan demikian, Anda pun terhindari dari sakit. - Mandi atau Berendam dengan Air Hangat
Mandi atau berendam dengan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh lebih rileks. Bakteri dan kuman yang menempel di tubuh pun bisa hilang karena mandi dapat membersihkan tubuh dari segala macam kotoran penyebab penyakit. Setelah mandi, segera keringkan tubuh dan pakai pakaian yang kering. - Makan Makanan dan Minuman Hangat
Makan makanan yang sehat dan hangat dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama musim penghujan. Begitu juga dengan minuman hangat yang dapat membantu menghangatkan tubuh saat kedinginan.
Makanan dan minuman sehat dapat membantu tubuh kembali rileks dan hangat, sehingga kita tidak mudah sakit karena imunitas tubuh terjaga dengan baik. - Istirahat yang Cukup
Tidur bukan hanya untuk menghilangkan rasa kantuk. Tapi juga untuk memperbaiki metabolisme di dalam tubuh, sehingga sel tubuh yang capek bekerja dapat relaksasi dan melakukan berbagai macam perbaikan sel.
Itulah pentingnya istirahat yang cukup. Apalagi di musim penghujan akan membuat tidur nyenyak. Dengan istirahat yang cukup minimal 7 jam sehari, kondisi tubuh akan semakin membaik. - Minum Suplemen untuk Menambah Imunitas
Minum suplemen dapat menambah imunitas tubuh ketika cuaca sedang hujan. Minumlah sesuai takaran agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Imbangi dengan makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap dalam keadaan prima.
Jika kondisi tubuh memburuk, segera konsultasikan ke dokter yang berpengalaman. Untuk warga Kabupaten Kediri dan sekitarnya. Anda dapat langsung datang ke Klinik dr. Vitis yang memiliki dokter profesional dan mengerti tentang keluhan pasiennya.
Klinik dr Vitis buka 24 jam dan menerima pasien umum maupun BPJS. Memiliki pelayanan rawat inap dan juga UGD yang buka 24 jam lho. Selain itu juga memiliki poli gigi yang buka pagi hingga malam hari di hari Senin – Sabtu (Tutup di hari Minggu dan juga tanggal merah). Untuk pendaftaran bisa melalui aplikasi JKN Mobile ya lebih mudah.
Klinik dr. Vitis terletak strategis, mudah dijangkau dan tidak jauh dari perbatasan Kediri Nganjuk. Dengan slogan pelayanan prima penuh cinta, kami siap memberikan pelayanan terbaik untuk semua pasien yang telah mempercayakan kesehatannya kepada Klinik dr. Vitis.
Yuk pilih klinik dr.Vitis aja. Jadikan klinik dr.Vitis sebagai pilihan faskes 1 BPJS Anda dan keluarga. Info lebih lanjut hubungi :
Telpon : 0354779301
WA : 08113045400
Maps : Klinik dr.Vitis Kediri (Alamat : Jl. Jawa No 262, Dsn Sembak RT/RW 003/002 Ds. Grogol Kec. Grogol Kab Kediri 64151)
Instagram kami : @klinikdrvitis_kediri
Facebook : Klinik Dokter Vitis
Tiktok : klinikdr.vitis
Youtube : klinik dr.vitis Kediri
