Delapan Cara Jitu Memperbanyak ASI agar Bayi Tumbuh Sehat dan Cerdas

Klinik dr. Vitis, Klinik BPJS Kediri, Klinik 24 Jam Kediri, Klinik BPJS Kediri, Klinik terdekat dari lokasi saya sekarang, klinik buka 24 jam Kediri, cek laboratorium Kediri, Klinik USG Kehamilan Kediri, Klinik rawat inap Kediri, Khitan diKediri, Klinik Pratama Kediri, Klinik Faskes 1 BPJS Kabupaten Kediri, Klinik kesehatan Sembak Grogol Kediri, Klinik rawat inap Kabupaten Kediri, Klinik persalinan 24 jam, tempat bersalin Kabupaten Kediri, Klinik bersalin Kediri, KB Kediri, Pelayanan KB — Sumber gambar : pixabay

ASI mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan si buah hati. Kandungan gizi yang ada di dalamnya tidak dapat digantikan oleh susu formula manapun. Itulah kenapa ibu menyusui sangat dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayinya minimal selama 6 bulan pertama, sejak kelahiran dan dilanjutkan sampai 2 tahun.

Masalahnya tidak semua ibu menyusui memiliki ASI yang lancar. Beberapa ibu menyusui bahkan mau tak mau menggantikan ASI dengan susu formula karena ASI yang keluar dari payudara ibu menyusui tidak banyak atau tidak keluar sama sekali. Sayang sekali kan.

Cara Memperbanyak ASI agar Bayi Tumbuh Sehat dan Cerdas

Sungguh beruntung ibu menyusui yang ASI-nya banyak dan berlimpah. Lalu bagaimana dengan ibu menyusui yang ASInya sedikit atau tidak keluar sama sekali. Kasihan si kecil karena nutrisi yang dibutuhkan jadi tidak terpenuhi dengan baik.

Ada beberapa cara sebenarnya untuk memperbanyak ASI agar lancar. Beberapa cara tersebut yaitu :

1. Konsumsi Makanan Sehat

Bayi yang sehat adalah bayi yang mendapatkan asupan nutrisi lengkap dari makanan yang masuk ke tubuhnya. Makanan bayi yang terbaik adalah ASI. Sementara ASI dikeluarkan oleh ibu menyusui. Artinya ibu menyusui harus makan makanan sehat, karena nutrisinya nanti akan disalurkan kepada si kecil melalui ASI.

Makanan sehat yang harus dikonsumsi ibu menyusui harus memenuhi 2.580 kilo kalori per harinya. Nutrisi tersebut terdiri atas serat, protein, karbohidrat dan kalsium yang didapat dari sayuran, buah-buahan, sereal, daging, ikan, nasi, kentang, susu serta yogurt.

2. Istirahat yang Cukup

Ibu menyusui harus banyak istirahat ya. Jangan terlalu capek karena akan berdampak pada produksi ASI. Jika si kecil tidur, sebaiknya ibu menyusui ikut tidur. Pastikan ibu menyusui mendapatkan cukup istirahat agar produksi ASI bertambah banyak.

Kurang tidur hanya akan membuat ibu lelah, sehingga produksi ASI sedikit. Makanya jangan begadang ya bu. Tidur yang cukup agar kesehatan ibu juga terjaga. Ibu sehat, bayi akan ikut sehat.

3. Penuhi Kebutuhan Tubuh Akan Cairan

Ibu menyusui yang jarang minum, akan membuat produksi ASI miliknya jadi berkurang. Kebutuhan ASI ibu menyusui adalah 3 liter air per hari atau sekitar 15 gelas per hari.

Selain air putih, ibu menyusui juga disarankan untuk minum susu atau jus. Hindari minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya ya, agar ASI yang ibu hasilkan berkualitas baik dan lancar.

4. Pijat Payudara dengan Benar dan Tepat

Memijat payudara juga dapat membuat produksi ASI bertambah banyak. Caranya ketika si kecil sedang menyusui, pijatlah payudara mulai dari dekat dada menuju puting susu dengan perlahan. Lakukan setiap kali sedang menyusui si kecil ya.

Pijat payudara yang dilakukan dengan rutin dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI dan membuat payudara lebih bervolume.

5. Berikan ASI Lebih Sering

Prinsip ibu menyusui adalah semakin sering ibu ASI dikeluarkan, semakin bertambah produksi ASI. Jadi bukan malah semakin sedikit. Hal ini dikarenakan hormon prolaktin akan merangsang pembentukan ASI setiap kali ibu menyusui.

Jadi ibu tak perlu khawatir ketika ASI yang ibu keluarkan sedikit atau tidak keluar sama sekali. Tetap saja menyusui, karena sedotan puting dari mulut si kecil akan merangsang tubuh memproduksi ASI. Susukan si kecil setiap 2 sampai 3 jam sekali atau sampai bayi kenyang.

Jika ASI sudah banyak keluar dan si kecil tidur, jangan bangunkan si kecil ya. Tetap saja keluarkan ASI dengan memasukkannya ke dalam botol. Ibu dapat menyimpan ASI di dalam kulkas atau suhu kamar dalam waktu tertentu dan memberikannya kepada si kecil begitu dia bangun.

6. Kelola Stres

Stres dapat membuat ASI tidak keluar atau keluarnya sedikit. Hal tersebut berkaitan dengan suasana hati ibu yang tertekan. Percaya atau tidak, bayi dapat merasakan apa yang dipikirkan ibunya. jadi jika ibu stress, bayi juga ikutan stress. Bayi akan menangis terus atau rewel seiring dengan pikiran stress yang dialami oleh ibunya.

Makanya berusahanya mengelola stress dengan baik ya ibu. Bicarakan dengan pasangan tentang masalah yang membuat pikiran ibu menjadi stress. Kasihan anaknya kan kalau rewel terus.

7. Hindari Cemas dan Tetap Bahagia

Ibu menyusui mudah cemas. Terutama jika ASI yang dihasilkannya sedikit. Jangan cemas ya bu. Tetap berikan ASI kepada si kecil dan terus konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Selama ibu menyusui sehat secara fisik dan mental, yakinlah bahwa ibu bisa terus memproduksi ASI.

Carilah aktivitas yang membuat ibu senang agar cemas berkurang. Tetaplah bahagia agar si kecil dapat merasakan kebahagiaan ibunya. semua itu berpengaruh pada produksi ASI loh. Tidak hanya banyak, ASI pun akan berkualitas dan menyehatkan si kecil.

8. Konsumsi Vitamin untuk Memperbanyak ASI

Suplemen yang mengandung vitamin D juga dapat memperbanyak produksi ASI. Ibu bisa mengkonsumsinya secara teratur untuk merangsang pembentukan ASI dalam tubuh. Selain itu ibu juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin D seperti ikan salmon, ikan sarden, daging serta sereal.

ASI yang sehat adalah ASI yang jumlahnya banyak dan berwarna putih susu. Jika ASI yang ibu keluarkan masih tetap sedikit dan tidak berwarna putih susu meskipun sudah melakukan berbagai cara, ibu sebaiknya konsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Jangan asal minum obat tanpa konsultasi ke dokter ya bu, karena akan berpengaruh pada kualitas ASI dan kesehatan ibu serta bayi yang ibu susui.

Rekomendasi dokter yang terbaik ada di Klinik dr. Vitis yang ada di Kecamatan Grogol Kabupaten Kediri.

Warga Kecamatan Grogol Kabupaten Kediri dna sekitarnya, dapat langsung konsultasi seputar tumbuh kembang si kecil, laktasi dll ke klinik kami. Konsultasi dapat dilakukan dengan tenaga medis handal kami. Para dokter dan bidan profesional di Klinik dr. Vitis buka selama 24 jam. Dokter umum yang bertugas akan dapat segera melayani dengan senang hati. Para bidan kami pun sangat mengerti tentang masalah ibu menyusui. Klinik dr. Vitis menerima pasien umum dan BPJS ya.

Selain melayani konsultasi seputar asi, tumbuh kembang anak dengan dokter umum ataupun bidan kami. Di Klinik dr. Vitis juga menyediakan poli gigi, apotek, rawat inap, UGD yang buka 24 jam dan juga khitan ataupun cek laboratorium. Seluruh tenaga medis dan staff kami akan siap siaga membantu untuk kesembuhan dan mendukung kesehatan anda.